Aujourd’hui, pas de grandes phrases, je vous propose de passer à l’action en faisant un exercice rapide pour comprendre l’origine de vos émotions désagréables.
Le but :
Mieux comprendre l’origine de notre pensée et comment fonctionne notre système de pensée, pour apprendre à mieux se connaître et mieux comprendre ses besoins.
Si une personne ressent une émotion appartenant à L’une de ces quatre familles, on peut en déduire le type de pensée dont cette émotion provient.
Et, à l’opposé, si on connaît les pensées de quelqu’un, on peut identifier plus facilement l’émotion qui en découle.
Pour faciliter l’identification des 32 émotions, elles sont réparties dans le tableau ci-dessous en quatre principaux groupes ou quatre grandes familles dans lesquelles on retrouve la majorité d’entre elles.
A VOS CRAYONS, suivez votre instinct et cochez ce qui vous vient naturellement à l’esprit.
| Pensées |
Famille de l’anxiété |
Famille de
l’hostilité |
Famille de la
culpabilité |
Famille de la tristesse |
| Colère | ||||
| Angoisse | ||||
| Aversion | ||||
| Inquiétude | ||||
| Stress | ||||
| Aigreur | ||||
| Mélancolie | ||||
| Honte | ||||
| Épouvante | ||||
| Frayeur | ||||
| Affliction | ||||
| dévalorisation | ||||
| Haine | ||||
| Regrets | ||||
| Révolte | ||||
| Effroi | ||||
| Chagrin | ||||
| Abattement | ||||
| Découragement | ||||
| Agressivité | ||||
| Crainte | ||||
| Peur | ||||
| Rancune | ||||
| Rage | ||||
| Remords | ||||
| Accablement | ||||
| Ressentiment | ||||
| Impatience | ||||
| Désespoir | ||||
| Animosité | ||||
| Peine | ||||
| Irritation |
Si vous souhaitez connaître le résultat et en apprendre un peu plus, n’hésitez pas à me laisser vos coordonnées en complétant la fiche contact ci-dessous, je vous transmettrai avec plaisir un PDF explicatif.
Belle journée à vous.
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